Não precisa mudar tudo para emagrecer

comprasTenho mudado meus hábitos alimentares para poder emagrecer com mais consistência, entretanto, existem hábitos bem firmes cultivados ao longo de décadas como por exemplo almoçar no McDonald´s, eu adoro os produtos do McDonald´s e almoço pelo menos umas 10 vezes por mês em algum McDonald´s.

Consegui bolar uma forma de juntar o útil ao agradável, vou caminhando até o McDonald´s perto do meu trabalho que fica a cinco quarteirões de distancia, compro o almoço lá e volto caminhando e como na minha sala o sanduiche quentinho e delicioso. Isso me dá mais ou menos meia hora de caminhada que me rende uma perda aproximada de 260 calorias (segundo o site www.mynetdiary.com) e como meu quarterão ou cheddar McMelt que tem por volta de 507 calorias (de acordo com o mesmo site www.mynetdiary.com).

manuelO que deixei definitivamente, pelo menos por enquanto foram as batas fritas, estas ai não dá não, sozinhas elas tem 440 calorias. Fica ai então a dica para quem gosta de comer no McDonad´s e também está em processo de emagrecimento.

(A foto lá de cima foi tirada ontem, 16/01/2011, no Pão de Açúcar do shopping Aldeota em Fortaleza, Ce onde moro após o almoço, meu peso neste dia pela manhã era de 124 kg, hoje meu peso pela manhã era de 123,2 kg, estou dentyro da minha meta de perder 200 gramas por dia)

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Sobre Edson Camara

Depois de trabalhar e aprender por mais de 40 anos, cheguei aquele ponto em que precisava de uma mudança de ciclo. Resolvi deixar a vida corporativa e entrar em um grande e novo panorama. Este espaço é a porta de entrada para meu novo programa de mentoria, ainda em fase de elaboração, chamado: PLAY TO WIN ou em bom português JOGUE PRA GANHAR. A ideia base é contribuir para a evolução e desempenho das pessoas que já são bem sucedidas e despontam em seus trabalhos com desempenhos brilhantes mas desejam dar um passo a frente e impulsionar suas carreiras e sua vida pessoal. Para aqueles que “acham” que não vão bem, também posso ajudar a compreender o momento de sua carreira e vida pessoal e dar uma nova luz e direcionamento. Ultimamente venho aconselhando pessoas em particular, e o retorno que estou tendo me dizem que estou na direção certa. Se além de sua vida profissional, você também se preocupa em melhorar: Relacionamento com família e amigos Sua saúde física e mental Seu crescimento espiritual e intelectual O seu legado nas vidas das pessoas que lhe rodeiam Seus hobbies, suas paixões e seus intersses Vamos juntos então dar o primeiro passo. Se desejar entre em contato pelo e-mail: edson@edsoncamara.com e me diga como posso ajuda-lo.
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