Não o que, mas o quanto…

Ontem aprendi mais uma lição nesta minha nova vida, de aprender a comer novamente, aprendi que não basta controlar as calorias ingeridas, temos que também controlar O QUÊ comemos.

Passei o dia de ontem numa dieta hiper frugal, entre as 5 refeições que fiz, totalizei menos de 1900 calorias, fui dormir feliz pensando que ao acordar hoje estaria mais magro.

BOM NÃO FOI ISSO QUE ACONTECEU, NÃO É SR EDSON!!!!!??????????

understanding-caloriesAo me pesar hoje pela manhã, dei de cara com o numero 123,4!!!, como é possível, pensei, ontem estava com 122,8, comi pouquíssimo e engordei 600 gramas, COMO?????

Depois da raiva, fui avaliar o que tinha comido no dia anterior e constatei que havia comido 6 barras de cereal de 75 calorias cada durante o dia, provavelmente isso, mais a colher extra de arroz e as duas taças de vinho do jantar contribuíram para estes malditos 600 gramas. Hoje pela minha meta, eu deveria pesar 121,8 kg, agora estou com 1,6 kg acima da meta e tenho que me esforçar ainda mais.

LIÇÃO APRENDIDA: Quem quer emagrecer deve não só contar calorias, mas escolher cuidadosamente o que come.

P.S.: Aqui neste site http://guiadicas.net/barra-de-cereal-calorias/ diz que o culpado de ontem não foram as barrinhas de cereal, mas, não vou investigar mais, vou evitar comer 6 de uma vez que é melhor, né?

imagem do site: http://www.healthylowfatrecipes.org/images/understanding-calories.jpg

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Sobre Edson Camara

Depois de trabalhar e aprender por mais de 40 anos, cheguei aquele ponto em que precisava de uma mudança de ciclo. Resolvi deixar a vida corporativa e entrar em um grande e novo panorama. Este espaço é a porta de entrada para meu novo programa de mentoria, ainda em fase de elaboração, chamado: PLAY TO WIN ou em bom português JOGUE PRA GANHAR. A ideia base é contribuir para a evolução e desempenho das pessoas que já são bem sucedidas e despontam em seus trabalhos com desempenhos brilhantes mas desejam dar um passo a frente e impulsionar suas carreiras e sua vida pessoal. Para aqueles que “acham” que não vão bem, também posso ajudar a compreender o momento de sua carreira e vida pessoal e dar uma nova luz e direcionamento. Ultimamente venho aconselhando pessoas em particular, e o retorno que estou tendo me dizem que estou na direção certa. Se além de sua vida profissional, você também se preocupa em melhorar: Relacionamento com família e amigos Sua saúde física e mental Seu crescimento espiritual e intelectual O seu legado nas vidas das pessoas que lhe rodeiam Seus hobbies, suas paixões e seus intersses Vamos juntos então dar o primeiro passo. Se desejar entre em contato pelo e-mail: edson@edsoncamara.com e me diga como posso ajuda-lo.
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